排卵日到底怎么算？

来，有谁数过自己的排卵日？想着到底哪天排卵、哪天该跟老公亲热，想来想去越想越乱——哎呀，日子过了，只好等下个周期了。哈哈。

哪几天机会最高

有一项很早以前的研究——1995 年——发现，如果一个周期里只同房一次，怀孕机会最高的是排卵前两天、排卵前一天，以及排卵当天。就这几天而已。 排卵之后的第二天，机会就是 0 了。

为什么会这样

想想当年跟老公谈恋爱的时候。他约你吃饭——要是让女方在那儿干等，有几对能撑得住？当然得是男方先去等着。对不对？

科学事实是：精子在子宫腔和输卵管里最长能存活 3–5 天，而卵子排出之后只能活 12–24 小时。若没有精子前来受精，她就会萎缩、枯干、告别这个世界——下一个周期再从头数起。

那么，大家都是怎么测排卵的？

我相信每个正在求子的人，都曾用这样那样的方法数过排卵日：

• 在日历上打勾——台历、挂历，什么都行。
• 量体温——早上醒来哪儿都不许去，先量了再说，然后天天记、天天记。
• 看排卵期的黏液——清亮、拉丝，那就上吧。
• 验尿看 LH 激素——各种牌子都有，从五块十块泰铢一根的试纸，到能连 app、连 AI 的昂贵仪器，比如那个会显示笑脸的 Clearblue。
• 把唾液抹在小镜筒上看有没有蕨叶状结晶——看到蕨叶就开干。
• 手机上的各种 app，App Store 和 Play Store 都有——现在多到数不清了。可以用“fertile window”之类的词去搜搜看。

如果按日历来数，大家常用的公式是排卵日 = 月经周期长度 − 14 天，而且只适用于周期不超过 35 天的人。

很多人问我，到底该怎么数

数来数去，推老公推到指甲都磨秃了，还是没成。

我的每一位患者都听我说过：把注意力、把心思转到别的事情上；移植胚胎后别整天躺在家里什么都不做；等等。因为压力是怀不上的一个很大的原因。

所以别再坐着数排卵日了。如果你的月经来得规律——是指 24 到 35 天来一次，而不是每三个月规律地来一次——那就想哪天就哪天，保持规律，每周两三次。机会最大的就是这样。

如果想再往上挑战一级

不过如果你想再往上挑战一级，同样不必坐着数排卵日。有研究发现：

规律地相爱，才是最好的。

祝一切顺利 —— Patsama Vichinsartvichai 医生

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