LIFE by Dr. Pat
LIFE by Dr. Pat
Ngày rụng trứng tính thế nào?
Nếu chu kỳ đều, đừng ngồi đó mà đếm
Nào, ai từng ngồi đếm ngày rụng trứng rồi? Băn khoăn không biết trứng rụng ngày nào, rồi ngày nào thì âu yếm với ông xã, rối hết cả lên; nghĩ tới nghĩ lui — ôi, qua mất ngày rồi, thế là phải chờ chu kỳ sau. Ha ha.
Những ngày nào có cơ hội cao nhất
Có một nghiên cứu từ rất lâu rồi — năm 1995 — cho thấy nếu trong một chu kỳ chỉ quan hệ đúng một lần, cơ hội có thai cao nhất rơi vào hai ngày trước rụng trứng, một ngày trước rụng trứng, và chính ngày rụng trứng. Chỉ những ngày đó thôi. Sang ngày sau khi rụng trứng, cơ hội bằng 0.
Vì sao lại thế
Hãy nhớ lại hồi còn tán tỉnh ông xã. Anh ấy hẹn đi ăn cơm — nếu để phụ nữ phải ngồi chờ thì được mấy cặp trụ nổi? Đàn ông phải là người tới chờ chứ. Đúng không nào?
Sự thật khoa học là tinh trùng có thể sống trong buồng tử cung và vòi trứng tới 3–5 ngày, còn tế bào trứng sau khi rụng chỉ sống được 12–24 giờ. Nếu không có tinh trùng đến thụ tinh, nàng sẽ teo lại, héo đi rồi tan biến khỏi cõi đời — chu kỳ sau ta lại đếm từ một.
Vậy người ta theo dõi rụng trứng bằng cách nào?
Tôi tin rằng ai đang hiếm muộn cũng từng đếm ngày rụng trứng bằng cách này hay cách khác:
- Đánh dấu lên tờ lịch — lịch để bàn, lịch treo tường, gì cũng được.
- Đo thân nhiệt — sáng dậy chưa được đi đâu cả, đo trước đã, rồi ghi ghi chép chép mỗi ngày.
- Xem chất nhầy rụng trứng — trong và dai là vào việc thôi.
- Thử nước tiểu tìm hormone LH — đủ mọi nhãn hiệu, từ que năm mười baht cho tới máy đắt tiền có thể kết nối với app và AI, chẳng hạn cái Clearblue mặt cười.
- Quệt nước bọt lên kính soi để tìm tinh thể hình lá dương xỉ — thấy dương xỉ là chiến luôn.
- Các app trên điện thoại, cả App Store lẫn Play Store — giờ nhiều đến mức đếm không xuể. Thử tìm bằng chữ “fertile window” hay đại loại thế.
Nếu đếm theo kiểu lịch, công thức thường dùng là ngày rụng trứng = độ dài chu kỳ − 14 ngày, và chỉ áp dụng được cho người có chu kỳ không dài quá 35 ngày.
Nhiều người hỏi tôi nên đếm thế nào
Đếm tới đếm lui, thúc ông xã đến mòn cả móng tay, mà vẫn chưa được.
Bệnh nhân nào của tôi cũng từng nghe tôi dặn: hãy chuyển sự chú ý, chuyển tâm trí sang chuyện khác; đừng nằm không ở nhà sau chuyển phôi; v.v. Bởi căng thẳng là một nguyên nhân rất lớn khiến không có thai.
Đếm ngày rụng trứng cũng vậy — nó gây căng thẳng
Nhiều nghiên cứu đã so sánh việc quan hệ thong thả hai ba lần mỗi tuần với việc đếm ngày rụng trứng — bằng bất kỳ cách nào — rồi dồn sức vào tuần rụng trứng. Kết quả: cứ thong thả thì cơ hội có thai lại cao hơn. Mải đếm tới đếm lui, lúc thì cả hai cùng rảnh, lúc thì không, thành ra mãi chẳng có.
Vậy nên đừng ngồi đó đếm ngày rụng trứng nữa. Nếu kinh nguyệt của bạn đều — tức là 24 đến 35 ngày một lần, chứ không phải đều đặn ba tháng một lần — thì thích ngày nào cứ ngày ấy, đều đặn hai ba lần mỗi tuần. Cơ hội cao nhất nằm ở đó.
Nếu muốn nâng mức thử thách lên
Nhưng nếu muốn nâng mức thử thách lên, thì cũng vẫn không cần ngồi đếm ngày rụng trứng. Có những nghiên cứu cho thấy:
| Tần suất | Cơ hội có thai trong 3 tháng |
|---|---|
| Mỗi ngày, suốt cả chu kỳ | 75% |
| Cách ngày một lần, suốt cả chu kỳ | 66% |
| Thong thả, hai ba lần mỗi tuần | 60% |
| Dồn hết công sức vào việc đếm ngày rụng trứng | 30-40% |
Yêu nhau đều đặn là tốt nhất.
Thân ái — BS. Patsama Vichinsartvichai
- Ngày rụng trứng
- fertile window
- hormone LH
- Thân nhiệt
- Chất nhầy rụng trứng
- Chu kỳ kinh nguyệt
- Căng thẳng
- Quan hệ đều đặn