Sau chuyển phôi, trước ngày xét nghiệm máu thử thai — có bác sĩ hẹn bảy ngày, có người mười ngày, có người mười bốn ngày. Điểm chung là tới lúc ngày xét nghiệm đến, có lẽ ai cũng đã trải qua hồi hộp, căng thẳng, lo lắng thay phiên nhau. Chờ đợi thật bồn chồn. Bạn lo tới lo lui, nghĩ đi nghĩ lại: niêm mạc tử cung của mình có tốt không? Bác sĩ bảo phôi loại trung bình, liệu có đậu không?

Dừng lại đã! Điều tôi muốn nói là ngồi nghĩ tới nghĩ lui chỉ tổ đau đầu và căng thẳng vô ích — mà câu trả lời thì vẫn chưa có cho tới ngày xét nghiệm máu, đúng không?

Vậy nên hôm nay tôi có bảy kỹ thuật dành cho bạn, để làm dịu bớt căng thẳng trong lúc chờ kết quả.

Làm những điều mình thích.
Đi làm vài hoạt động mang tính sáng tạo, chẳng hạn vẽ tranh, nhảy múa, nặn gốm, v.v.
Dành thời gian làm gì đó cùng với ông xã.
Dành thời gian tán gẫu với những người mà nói chuyện xong thấy dễ chịu.
Tìm chỗ dựa là những người có vấn đề giống mình, chẳng hạn buổi gặp mặt của nhóm hiếm muộn, hoặc các trang trên mạng.
Tập những kỹ thuật giúp thư giãn, chẳng hạn ngồi thiền.
Viết những câu hỏi cứ quay vòng trong đầu ra giấy, để khỏi phải hỏi đi hỏi lại chính mình ở trong đầu.

Thương mến — BS. Patsama Vichinsartvichai

Bảy cách vượt qua căng thẳng trong lúc chờ kết quả thử thai